वसायुक्त भोजन देता है थकावट !

वसायुक्त भोजन यानी तला हुआ और जंकफूड खाने से व्यक्ति की सतर्कता प्रभावित होती है और वह पूरे दिन थका-थका रहता है। अमरीकी शोधकर्ताओं के अनुसार उच्च वसायुक्त भोजन लेने से दिन में नींद आती है और व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लगता। वहीं अगर कोई हाई कार्बोहाइड्रेट भोजन जैसे चावल  खाता है तो उसमें भरपूर एनर्जी बनी रहती है। संतुलित खान-पान ही हैल्थी रहने की प्रथम सीढ़ी है।